Хочеш знати, як припинити дружбу?

Втратити друга важко, але іноді необхідно. Психолог і письменниця Ірен Леві розповідає про те, коли настав час попрощатися з другом і як це зробити

"Я думав, що ми з Емі будемо друзями назавжди, поки наші стосунки не досягли переломного моменту - хоча її життя було сповнене драми, і вона втягувала мене в кожен епізод, я знав, що не можу на неї розраховувати за емоційну підтримку.

Струшення сталося, коли я попросив її піти зі мною на прийом до лікаря, який мене хвилював. Вона сказала, що краще зустрінеться на обід, ніж «марнуватиме» час у кімнаті очікування.

Це крутилося в моїй голові багато років, перш ніж я зрозумів, що настав час поставити плюс, але як покінчити з дружбою?

Як це трапилося, Емі переїхала в іншу країну, що стало простим приводом для меншого спілкування, але що, якщо вам не так пощастило, і вам потрібно самому припинити дружбу?

Втратити друга важко. Є відчуття розчарування та втрати, оскільки ми витратили час, поділилися близькими стосунками та придбали спільних друзів. Ось як витончено впоратися з розривом дружби

1. Довіряйте своїм інстинктам

Дружба добровільна і повинна приносити взаємне задоволення. Збереження негативних чи амбівалентних настроїв може фізично та емоційно вплинути на ваше здоров’я. Отже, якщо ви завжди вибираєте співчуваючого слухача або підбираєте фрагменти в тому, що здається безперервним набором драм, то, можливо, настав час згаяти час.

2. Виведення з друзів по етапах

Зміна обставин може призвести до поступового відчуття відокремленості.Найпоширенішим прикладом є друзі, яких ми знайомимо через дітей. Хоча ми всі в одному батьківському човні, у нас багато спільного, і іноді шкільні товариші можуть бути друзями на все життя. Так само, як діти ростуть, наші спільні інтереси зменшуються. Якщо один на один стає напруженим, рішенням може бути просто бачення один одного частиною групи.

3. Тобі просто потрібна перерва?

У всіх нас є друзі, які добрі за певних обставин або коли ми в хорошому настрої. Виведення дружби за її природні межі може бути причиною того, чому певні звички – чи то їхня схильність завжди міняти домовленості в останню хвилину чи надто довго продовжувати свою розкішну відпустку – починають псувати. Іноді вам просто потрібно ненадовго відпочити один від одного. Якщо це так, будьте зайняті роботою або сім’єю протягом деякого часу, і дозвольте розриву статися природним чином. Швидше за все, ваш друг може відчувати те саме.

4. Коли дружба йде однобокою

Справжні друзі дають більше, ніж просять, але є й такі, які дружать тому, що хочуть чогось від вас. Це може бути введення у ваше соціальне чи навіть робоче коло, або вони можуть просто жадати вашої уваги. Якщо вас засипають текстовими повідомленнями, дзвінками та повідомленнями в соціальних мережах від нужденних або просто байдужих друзів, скоротіть свої відповіді та збережіть їх у своєму зовнішньому колі спілкування.

5. Не поспішай

Знайти нібито хорошого друга, який діяв проти вас, дуже ранить вас. Зрада довіри, підступне використання контакту, якого ви їм представили, або критика вас третім особам – це лише деякі з детонаторів, які викликають сварку. Якщо це виявилося останньою краплею, не закінчуйте справу запеклою суперечкою. Замість цього робіть це в той час, коли ви обидва розслаблені, а не в громадському місці. Швидше за все, ви обидва можете передумати.

6. Доставте повідомлення

Якщо ви дійсно відчуваєте, що маєте щось сказати, будьте простими та візьміть відповідальність за своє рішення.Не використовуйте розділення, щоб передати літанію накопичених скарг - зрештою, вона колись була вашим другом. Просто скажи, що тобі буде краще охолодити дружбу. Пам’ятайте, що б ви не говорили, це розмова, яка не скоро забудеться.

7. Не залучай інших

Не намагайтеся виправдати своє рішення залученням підтримки спільних друзів. Це лише змусить їх почуватися незручно. Якщо вони запитають, що сталося, надайте розпливчасті, неконкретні деталі.

8. Дотримуйтесь курсу

Це природно романтизувати та згадувати найкращі моменти стосунків після розриву. Ви також можете відчувати себе самотніми, якщо раніше проводили багато часу разом. Не забувайте, що ви прийняли це важке рішення з великою передбачливістю, щоб залишити у своєму житті місце для більшої кількості задоволення та винагороди за дружбу».